今日は不眠症についての話。普通は深夜2時に寝て朝7時頃に起きるパターンが大学時代から最近まで続いていて、慣れてしまったせいかその程度の睡眠でも生活に支障はなかった。でも、昼間の過ごし方次第で夜11時頃に眠気が襲うこともあったけど、大体よく耐えて就寝時間を一定に保ってきた。それが効率的に生きる証拠だと思っていた。少し前、あるYouTubeクリップを見るまでは…
その医学専門のYouTuberは、睡眠不足は寿命を縮め、さらには認知症のリスクを高めると言っていた。自分の寿命を正確に知る方法はないけれど、寿命が縮むと言われてもあまり実感が湧かないが、認知症は少し違う。何か役に立たない人間になっていくことは耐えられないから。克服する方法は簡単だった。たくさん眠ればいい。
まず早く寝ることは意外に悪くない経験だった。布団にくるまって何もしないで横になっているだけでも癒される。『これを知らなかったなんて』今までどうしてそうまでして起きていようとしたのだろう？固い床で居眠りして体中が痛くなった経験もこれでお別れ！でも、問題はそうやって寝ても早く目が覚めてしまうことだった。深夜2時、遅くても3時には目が覚めてしまった。そして再び眠れなかった。覚醒剤を飲んだかのように目が閉じなかった。視界はクリアで、意識はガラスのように透明だった。体はすでに次の日を迎える準備を終えていた。
再び眠るために温かいミルクを飲んでみたが、ただ生臭いだけだった。目を閉じても瞳はまぶた越しに光を探した。頭を空にしようとしても、すでに動き出した脳は何かを思い出し続けた。全部諦めて本を手に取ると、また文字が目に入ってこなかった。もうすぐ夜が明けるので、読んだところでどれだけ読めるというのか？でも夜が明けるまでには4時間以上もあるのに…昼間も10分以上読書を続けるのが難しい集中力しかないんだよ！なんてこった、体のすべての器官が目覚めているけれど、ちゃんと働いているものは一つもなかった。
そんな風に曖昧な夜を過ごすと、翌日のコンディションが良いわけがない。ぼんやりした意識で何とか一日を乗り切る。そしてやっと家に帰ると、何かを食べたいという気持ちも起きず、シャワーも浴びずに床に横になって誰かが抱えていくのも気づかないほど眠りに落ちて、またクリアな意識で目覚めるとまた深夜2時。これ、どこかで見たことある状況だね…『恋はデジャヴ』、『トライアングル』、『ソースコード』、『オール・ユー・ニード・イズ・キル』じゃないか。
新年を迎えた今もまだその状態だ。先週の金曜日もようやく退勤して、食事だけ何とか済ませて倒れ込んだら、新生児のようにクリアな意識で深夜2時に目覚めたんだ。
一体どうすればいいんだろう？
認知症のリスクを減らせないまま、疲労だけが増えてしまったこの状況を…YouTubeをやめるしかないかな。でも今年からYouTubeプレミアムを定期購読してしまったという驚きの展開。
みんな、新年おめでとうございます。そして、円満な睡眠生活を送れますように…✨
